Все знают об огромной пользе массажа для здоровья человека. Эта процедура позволяет расслабить мышцы, улучшить кровообращение и местный обмен веществ. Если речь идет о массаже для лица, то регулярное его выполнение позволяет улучшить состояние кожи и замедлить процесс её старения. Самомассаж лица — это популярная косметологическая процедура, и как несложно догадаться, ее выполняют самостоятельно в домашних условиях.
Все о процедуре
Омолаживающий самомассаж лица подразумевает мануальное воздействие на кожу с помощью специальных движений руками. Если воздействовать на кожу по определенным линиям, можно повысить тонус мышц лица, улучшить кровоток и лимфодренаж. Благодаря этому кожа насыщается кислородом, что приводит к повышению ее эластичности и предотвращению увядания кожи.
Самомассаж лица и шеи обладает следующими достоинствами:
- процедуру можно выполнять самостоятельно, причем, независимо от местонахождения;
- самомассаж лица от морщин в домашних условиях абсолютно бесплатный в отличие от салонных процедур;
- самомассажу лица легко обучиться;
- это абсолютно безболезненная манипуляция.
Недостатком самомассажа является то, что неправильное его выполнение может быть нерезультативным и даже вредным.
Показания к проведению самомассажа следующие:
- возраст от 30 лет;
- появление мелких морщин и признаков дряблости кожи.
Запрещено выполнять самостоятельный массаж лица в таких случаях:
- купероз;
- обострение дерматологических заболеваний;
- наличие открытых ранок на коже лица;
- аллергическая сыпь;
- повышенная температура тела.
Как делают самомассаж?
Чтобы разобраться в том, как сделать самомассаж лица от морщин в домашних условиях, нужно рассмотреть, какие техники выполнения процедуры существуют. Перед выполнением этой процедуры рекомендуется очистить кожу от макияжа и загрязнений. Также нужно расслабиться, включить приятную музыку и зажечь ароматические свечи. Все это позволит сконцентрироваться на процедуре. Прежде всего, следует обратить внимание на самостоятельный массаж лица Елены Земсковой.
Техника самомассажа по методике Елены Земсковой выглядит так:
- сперва нужно сцепить вытянутые перед собой ладони и сделать дыхательную гимнастику;
- ладони кладут на лицо и держат их на коже примерно 20 секунд, при этом не открывая глаз. После этого ладони заводят за шею и держат их в таком положении 30 секунд. Глаза остаются закрытыми;
- как только возникнет чувство расслабленности, можно приступать к выполнению массажа. На ладони можно нанести небольшое количество оливкового масла или крема. После этого начинают поглаживать заднюю часть шеи, постепенно двигаясь вперед. Затем нужно подниматься вверх, массируя подбородок, шею и щеки. По массажным линиям необходимо двигаться по 5–10 раз.
Если процедура согласно этой технике начинается со лба, то все движения будут нисходящими.
В домашних условиях также можно сделать японский массаж лица, который эффективно помогает омолодить кожу. Автором данной методики является Юкуко Танахи, а сама процедура называется самомассаж асахи зоган для лица. Выполняется следующим образом:
- сперва от центра лба к вискам выполняют массирующие движения, задействовав при этом указательные, средние и безымянные пальцы;
- от внутреннего уголка века к нижнему проводят безымянным пальцем, а вдоль нижнего века движения делаются в обратном направлении;
- затем движения выполняются от переносицы к кончику носа;
- тремя пальцами воздействуют на массажные линии от крыльев носа до ушей;
- затем двигаются от области под подбородком к мочкам ушей.
Скульптурное лицо — это еще одна эффективная техника массажа лица. Выполняется с помощью воскосодержащего косметического средства. Воск в данном случае нужен для того, чтобы обеспечить максимальное сцепление ладоней и пальцев с кожей лица, а это позволяет предотвратить скольжение.
При таком самомассаже могут возникнуть незначительные болевые ощущения. Начинают массаж от задней поверхности шеи, постепенно двигаясь к подбородку. После этого все движения направляются к щекам, носу и губам. Затем по массажным линиям кожу разминают и захватывают подушечками пальцев. При этом важно всегда двигаться по массажным линиям, в противном случае можно добиться сильного растяжения кожи.
Кроме перечисленных выше техник выполнения массажа лица, существует также точечный самомассаж, а также фейслифтинг Галины Дубининой. Последняя методика включает в себя разнообразные упражнения для всех групп мышц лица, зарядку для глаз и экспресс-упражнения. Такой самомассаж сама автор методики рекомендует выполнять по 5–10 минут ежедневно.
Общие правила
Как сделать самомассаж лица от морщин, при этом получив максимальный омолаживающий эффект? Чтобы процедура стала по-настоящему результативной, ее нужно выполнять по следующим правилам:
- все движение легкие и деликатные. Массаж выполняются подушечками трех пальцев;
- все движения делаются строго по массажным линиям. Возле глаз кожу трогать не рекомендуется, поскольку она очень тонкая и нежная;
- если необходимо избавиться от второго подбородка, при массаже шеи можно делать щипающие движения подушечками пальцев. Если же под глазами образовались припухлости, можно делать легкие надавливания;
- самомассаж лица и шеи подразумевает выполнение движений снизу-вверх, что позволяет предупредить обвисание кожи;
- на кожу нельзя сильно надавливать пальцами, так как процедура должна быть полностью безболезненной (исключение — самомассаж с применением воскосодержащего средства);
- если кожа склонна к жирности, то вместо масла и крема лучше использоваться крем с содержанием талька;
- лимфодренажный массаж всегда заканчивают легкими похлопываниями подушечками пальцев. После процедуры нужно деликатно удалить с лица остатки масла или крема. Для закрепления эффекта от процедуры на кожу можно нанести домашнюю питательную маску и подержать ее 15 минут.
Что касается периодичности выполнения самомассажа, то достаточно будет двух процедур в день. Через несколько недель регулярного выполнения количество процедур можно увеличить до трех. Злоупотреблять самомассажем нельзя, поскольку это может привести к чрезмерному растяжению кожи.
Самомассаж лица является наиболее доступной с точки зрения материальных затрат процедурой ухода, не требующей специальных навыков. Однако, чтобы манипуляция оказалась результативной, следует соблюдать правила техники ее выполнения.