КАЛЬКУЛЯТОР ИМТ: КАК ЭТО РАБОТАЕТ
О том, что с его весом что-то не так, человек чаще всего начинает задумываться только тогда, когда его любимые джинсы, брюки, блузка или другой элемент гардероба перестает на нем застегиваться, или появляются серьезные проблемы со здоровьем. И сразу приходит решение – нужно срочно похудеть! Только вот над тем, на сколько килограммов нужно похудеть, и как сделать этот процесс максимально эффективным и безопасным для здоровья задумываются не все.
Прежде всего, по мнению специалистов, нужно произвести нехитрые расчеты и определить свой оптимальный, а может быть, идеальный вес. После этого уже можно будет приступать к оценке и проверке своего здоровья, анализу своего текущего образа жизни и проверке правильности питания. Эти факторы являются основными, так как играют самую важную роль в деле поддержания веса в норме. Лучше всего производить похудение под контролем врача, особенно если лишнего веса достаточно много.
КАК МОЖНО ЕГО РАССЧИТАТЬ?
Хоть раз в жизни каждому человеку, будь это мужчина или женщина, доводилось слышать о таком показателе как ИМТ, который расшифровывается как индекс массы тела. Что это такое? Это показатель, отражающий соотношение роста человека к его весу. Формулу определения индекса массы тела в середине 19 века предложил Адольф Кетле, и она уже более 150 лет успешно используется для контроля веса в медицинских учреждениях. Согласно этой формуле для нахождения ИМТ нужно свой реальный вес разделить на рост, возведенный в квадрат.
Выглядит формула для самостоятельного расчета ИМТ следующим образом:
ИМТ= М : Р2, где
- М – это текущая масса тела человека, приведенная в килограммах,
- Р – это его рост в метрах, который предварительно возведен в квадрат.
Полученный результат нужно сравнить со специальной таблицей, приведенной ниже, и сделать соответствующие выводы:
| ИМТ, полученный по формуле А. Кетле | Расшифровка |
| = 18,5 и меньше | наблюдается дефицит веса |
| = 18,6 – 24,99 | масса тела в норме |
| = 25,0 – 29,99 | появился избыточный вес (предожирение) |
| = 30,0 – 34,99 | ожирение I степени |
| = 35,0 – 39,99 | ожирение II степени |
| = 40,0 и выше | III степень ожирения |
Дальнейшая расшифровка ИМТ, превышающих показатель в 40 единиц, бессмысленна, так как даже 1-ая стадия ожирения уже является серьезным поводом задуматься о посещении врача, пересмотре своего образа жизни и корректировке рациона питания.
ИСПОЛЬЗУЕМ ОНЛАЙН-КАЛЬКУЛЯТОР
Многие специалисты в деле похудения – диетологи, фитнес-тренеры и другие сходятся во мнении, что расчет индекса массы тела по формуле Кетле является несколько неполным, немного односторонним, так как в ней учитывается всего два параметра – рост и масса тела. Кроме них также следует также брать во внимание такие показатели, как возраст человека и его пол, так как для женщины 45 лет и подростка 15 лет при росте 150 см один и тот же вес никак не может быть нормой.
Такие подсчеты являются более сложными, и чтобы выполнить их самостоятельно понадобится много времени и знаний. Чтобы облегчить эти подсчеты людям, которые заботятся о своем здоровье, разработан специальный онлайн-калькулятор индекса массы тела. Найти такой калькулятор можно практически на любом сайте в интернете, который посвящен красоте, борьбе с лишним весом, диетам, здоровому образу жизни или фитнесу, например, на сайте «Подари себе молодость».
Этот калькулятор является очень простым способом определения ИМТ. Достаточно подождать всего 2-5 секунд и результат появится на экране. Большинство этих калькуляторов при проведении расчетов учитывают не только вес и рост человека, но также его возраст и пол. Это позволяет получать более точные результаты и вовремя предотвратить ожирение и развитие серьезных заболеваний.
Особенно актуальным расчет массы тела является для жителей западных стан, например США, где ожирение признано одной из основных болезней современности. Зная как самостоятельно произвести расчет ИМТ по самой простой формуле, человек всегда сможет узнать все ли в порядке с его фигурой и здоровьем.
Если результаты расчета вас огорчили, самое время обратить внимание на продукцию нашей компании серии Wellness для похудения: белковые коктейли, супы, чаи и протеиновые батончики.
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ, КРАСИВЫ И МОЛОДЫ!