КАК ПРАВИЛЬНО ЕСТЬ ПРОРОЩЕННУЮ ПШЕНИЦУ

Пророщенная пшеница Условия экологии заставляют человека искать способы поддержания своего здоровья. Ростки пшеницы — это настоящий подарок от природы. Сок проростков обладает благотворным воздействием на весь организм полностью. Главная ценность зародышей пшеницы в том, что они являются «живой» едой. Читать далее

КАК РАССЧИТАТЬ ИНДЕКС МАССЫ ТЕЛА (ИМТ)?

КАЛЬКУЛЯТОР ИМТ: КАК ЭТО РАБОТАЕТ

Калькулятор-рулетка ИМТ О том, что с его весом что-то не так, человек чаще всего начинает задумываться только тогда, когда его любимые джинсы, брюки, блузка или другой элемент гардероба перестает на нем застегиваться, или появляются серьезные проблемы со здоровьем. И сразу приходит решение – нужно срочно похудеть! Только вот над тем, на сколько килограммов нужно похудеть, и как сделать этот процесс максимально эффективным и безопасным для здоровья задумываются не все.

Прежде всего, по мнению специалистов, нужно произвести нехитрые расчеты и определить свой оптимальный, а может быть, идеальный вес. После этого уже можно будет приступать к оценке и проверке своего здоровья, анализу своего текущего образа жизни и проверке правильности питания. Эти факторы являются основными, так как играют самую важную роль в деле поддержания веса в норме. Лучше всего производить похудение под контролем врача, особенно если  лишнего веса достаточно много.

КАК МОЖНО ЕГО РАССЧИТАТЬ?

Хоть раз в жизни каждому человеку, будь это мужчина или женщина, доводилось слышать о таком показателе как ИМТ, который расшифровывается как индекс массы тела. Что это такое? Это показатель, отражающий  соотношение роста человека к его весу. Формулу определения индекса массы тела в середине 19 века предложил Адольф Кетле, и она уже более 150 лет успешно используется для контроля веса в медицинских учреждениях. Согласно этой формуле для нахождения ИМТ нужно свой реальный вес разделить на рост, возведенный в квадрат.Таблица определения показателя ИМТ

Выглядит формула для самостоятельного расчета ИМТ следующим образом:

ИМТ= М : Р2, где

  • М – это текущая масса тела человека, приведенная в килограммах,
  • Р – это его рост в метрах, который предварительно возведен в квадрат.

Полученный результат нужно сравнить со специальной таблицей, приведенной ниже, и сделать соответствующие выводы:

ИМТ, полученный по формуле А. Кетле Расшифровка
= 18,5 и меньше наблюдается дефицит веса
= 18,6 – 24,99 масса тела в норме
= 25,0 – 29,99 появился избыточный вес (предожирение)
= 30,0 – 34,99 ожирение I степени
= 35,0 – 39,99 ожирение  II степени
= 40,0 и выше III степень ожирения

Дальнейшая расшифровка ИМТ, превышающих показатель в 40 единиц, бессмысленна, так как даже 1-ая стадия ожирения уже является серьезным поводом задуматься о посещении врача, пересмотре своего образа жизни и корректировке рациона питания.

ИСПОЛЬЗУЕМ ОНЛАЙН-КАЛЬКУЛЯТОР

Контроль весаМногие специалисты в деле похудения – диетологи, фитнес-тренеры и другие сходятся во мнении, что расчет индекса массы тела по формуле Кетле является несколько неполным, немного односторонним, так как в ней учитывается всего два параметра – рост и масса тела. Кроме них также следует также брать во внимание такие показатели, как возраст человека и его пол, так как для женщины 45 лет и подростка 15 лет при росте 150 см один и тот же вес  никак не может быть нормой.

Такие подсчеты являются более сложными, и чтобы выполнить их самостоятельно  понадобится много времени и знаний.  Чтобы облегчить эти подсчеты людям, которые заботятся о своем здоровье, разработан специальный онлайн-калькулятор индекса массы тела. Найти такой калькулятор можно практически на любом сайте в интернете, который посвящен красоте, борьбе с лишним весом, диетам, здоровому образу жизни или фитнесу, например, на сайте «Подари себе молодость».

Этот калькулятор является очень простым способом определения ИМТ. Достаточно подождать всего 2-5 секунд и результат появится на экране. Большинство этих калькуляторов при проведении расчетов учитывают не только вес и рост человека, но также его возраст и пол. Это позволяет получать более точные результаты и вовремя предотвратить ожирение и развитие серьезных заболеваний.

Особенно актуальным расчет массы тела является для жителей западных стан, например США, где ожирение признано одной из основных болезней современности. Зная как самостоятельно произвести расчет ИМТ по самой простой формуле, человек всегда сможет узнать все ли в порядке с его фигурой и здоровьем.

Если результаты расчета вас огорчили, самое время обратить внимание на продукцию нашей компании серии Wellness для похудения: белковые коктейли, супы, чаи  и протеиновые батончики.

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ, КРАСИВЫ И МОЛОДЫ!

ВЫЧИСЛЯЕМ ИДЕАЛЬНЫЙ ВЕС

Рассчитываем идеальный весВ современном мире проблема лишнего веса стоит очень остро для огромного количества людей. Виной всему малоподвижный образ жизни, употребление слишком калорийных и не всегда полезных продуктов, а также неправильный режим дня. Как говорят специалисты, для того, чтобы борьба с избыточным весом была успешной, необходимо правильно себя мотивировать и поставить конкретную цель, то есть определить свой идеальный вес, к которому нужно стремиться. Читать далее

ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ НАТОПТЫШЕЙ БЫСТРО И ЭФФЕКТИВНО

НАТОПТЫШИ НА НОГАХ И ИХ ЛЕЧЕНИЕ

Красивые ножкиНатоптыши на ступнях – очень распространенное явление, с которым сталкиваются люди разного возраста. Чаще всего они появляются на подушечках пальцев и ступней, а также на пятках, и представляют собой сухие, огрубевшие участки кожи различного размера, которые длительное время не причиняют никакого дискомфорта и болевых ощущений. Читать далее

БЕГОМ К СТРОЙНОСТИ!

СКОЛЬКО НУЖНО БЕГАТЬ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ И УКРЕПИТЬ ЗДОРОВЬЕ?

Бегом к стройности!Люди, желающие сбросить лишние килограммы и получить идеальный вес, достигают поставленной цели самыми разнообразными способами. Это могут быть изнурительные занятия на тренажерах в  спортивном зале, соблюдение строгих диет, йога, езда на велотренажере, утренняя  пробежка по парку или беговой дорожке. Читать далее

АСТАКСАНТИН — ЧТО ЭТО ТАКОЕ?

АСТАКСАНТИН ДЛЯ СОХРАНЕНИЯ НАШЕЙ МОЛОДОСТИ, КРАСОТЫ  И ЗДОРОВЬЯ

Капсулы астаксантинаСохранение молодости и красоты на долгие годы – мечта многих женщин. Стремясь всегда быть в форме и выглядеть моложе своих лет, они внимательно следят за новинками косметологии и стараются использовать самые новые и эффективные средства для ухода за лицом и телом. Важную роль в сохранении молодости играют антиоксиданты – вещества, нейтрализующие действие свободных радикалов. Читать далее

КАК ЧИСТИТЬ ЗУБЫ ЗУБНОЙ НИТЬЮ

КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ ЗУБНОЙ НИТЬЮ

КАК ЧИСТИТЬ ЗУБЫ ЗУБНОЙ НИТЬЮКаждого из нас с самого раннего детства родители приучают чистить зубы как минимум два раза в день, что позволяет избавляться от зубного налета. Кроме этого нужно полоскать рот после приемов пищи для удаления ее остатков и предотвращения появления неприятного запаха. Читать далее

ОПОЛАСКИВАТЕЛЬ ДЛЯ РТА: ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ

ОПОЛАСКИВАТЕЛЬ ПОЛОСТИ РТА – ЗАЧЕМ ОН НУЖЕН И КАК ИМ ПОЛЬЗОВАТЬСЯ

ОПОЛАСКИВАТЕЛЬ ПОЛОСТИ РТАДля того чтобы ежедневные гигиенические процедуры по уходу за зубами и полостью рта были полноценными и эффективными, помимо чистки зубной щеткой и нитью необходимо производить полоскание ротовой полости с использованием специальных растворов – ополаскивателей. Читать далее

КАК НАДО ЧИСТИТЬ ЗУБЫ

ЧИСТИМ ЗУБЫ ПРАВИЛЬНО

ЧИСТИМ ЗУБЫ ПРАВИЛЬНОО красивой белоснежной улыбке мечтают многие, но далеко не каждый прилагает для достижения своей мечты достаточно усилий. Залогом здоровья и красоты наших зубов является полноценный и регулярный уход, а также богатое витаминами и минералами питание. Читать далее

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ — ПУТЬ К ЗДОРОВЬЮ

ПИТАНИЕ ДЛЯ КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ - ПУТЬ К ЗДОРОВЬЮУже давно ни для кого не секрет что состояние здоровья во многом зависит от того, что именно, как и в какое время мы едим. Не зря всем тем, кто хочет привести в порядок свою фигуру, нормализовать вес и ускорить процесс выздоровления после перенесенных заболеваний рекомендуется придерживаться правил здорового питания. Читать далее