ЗВЁЗДНЫЙ ПУТЬ К УСПЕХУ » Красота »

КАК СДЕЛАТЬ НОГИ СТРОЙНЫМИ И КРАСИВЫМИ

Рубрика: Красота
Октябрь 22, 2014 16:32

СТРОЙНЫЕ И КРАСИВЫЕ НОГИ «СВОИМИ РУКАМИ»

КАК СДЕЛАТЬ НОГИ СТРОЙНЫМИ И КРАСИВЫМИИметь стройные и красивые ноги на зависть женщинам и восхищение мужчинам мечтает каждая женщина. Далеко не всем подобный подарок дается от природы — для большинства женщин стройные ножки являются результатом долгой, упорной и постоянной работы над собой. И даже тем, кому повезло, иногда приходится сталкиваться с проблемой полных бедер, целлюлитом и слишком круглой попкой. Как сделать ноги стройными и красивыми? Подходить к решению проблемы нужно комплексно, не останавливаться на достигнутых результатах и верить в свои силы.

ПОЧЕМУ НОГИ ПОЛНЕЮТ?

Почему ноги полнеютМногие женщины недоумевают, почему они, в молодости такие худенькие и стройные, с возрастом становятся полнее, но при этом кушают так же, как всегда (иногда даже меньше, боясь наесть пару лишних килограммов). Все дело в том, что пока мы молоды, наши мышцы и кожа обладают очень высокой эластичностью, обменные процессы происходят быстрее, следовательно, расход калорий увеличен — превратиться в лишние килограммы они не успевают. Активный образ жизни помогает нам оставаться подтянутыми и стройными. Кроме этого, согласитесь, молодому организму гораздо легче справиться с имеющимися вредными привычками и погрешностями в питании в силу упомянутого ускоренного метаболизма.

Но с течением времени, с появлением семьи и детей, домашних хлопот и забот женщины становятся менее активными — не так часто двигаются и активно на открытом воздухе почти не отдыхают. Мышцы теряют свой тонус и, как результат — лишний жирок начинает усиленно нарастать. К тому же отпечаток на состояние фигуры накладывают употребление алкоголя, курение, пренебрежение принципами правильного питания, постоянные стрессы и недосыпания.

ЧТО ПОМОЖЕТ НОЖКАМ ВЕРНУТЬ СТРОЙНОСТЬ?

Как сделать ноги стройными в домашних условияхВсем женщинам, которых мучает вопрос, как сделать ноги стройными и худыми, нужно раз и навсегда запомнить, что добиться этого можно лишь, выполняя специальные упражнения с соблюдением правил здорового и рационального питания. Голодание, изнуряющие малополезные диеты, отсутствие физической нагрузки — все тщетно. Регулярные тренировки, активный образ жизни и здоровое питание — вот три волшебные составляющие для поддержания Вашей фигуры.

Как сделать ноги стройными в домашних условиях за неделю? Приведем некоторые упражнения, которые помогут вам поддерживать свое тело в отличной физической форме:

  1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Приседайте 20 раз из этого положения в среднем темпе. Спина должна всегда оставаться прямой, колени в нижнем положении не должны соединяться и выходить за носки, пятки от пола не отрывать и делать на них упор при подъеме в исходное положение.
  2. Сядьте на пол (коврик), ноги вытяните вперед и выпрямите. Быстро и энергично поворачивайте стопы ног носками в стороны (наружу), напрягая при этом мускулы ног по всей длине. Выполнять по 20 поворотов.
  3. Лягте на спину, руки за головой или «по швам». Медленно поднимите ровные ноги до прямого угла с телом, затем разведите их в стороны как можно шире, сведите вместе и медленно опустите на пол. Ноги должны быть напряжены. Сделайте 15 подъемов.
  4. Оставаясь в лежачем положении, согните ноги в коленях, руки поместите за головой. Имитируйте езду на велосипеде, максимально выпрямляя ноги при разгибании колен. Выполнить упражнение нужно не менее 30 раз.

Как сделать ноги стройными а не накаченнымиПривести в тонус мускулатуру ног, сделать их стройными и подтянутыми можно при помощи бега по пересеченной местности или парку, плавании или езде на велосипеде.
Многих девушек интересует вопрос, как сделать ноги стройными, а не накачанными? Ведь очень часто от чересчур активных физических упражнений без правильной программы тренировок и адекватного тренера вместо красивых и подтянутых ног женщины получают рельефные и мощные. Ответ прост — нужно найти опытного фитнес-инструктора, который поможет составить тренировочный комплекс с правильными упражнениями для стройных ног и ягодиц и проконсультирует в вопросах питания. Надеемся, Вы сами понимаете, что даже от правильных и регулярных упражнений не будет толку, если Вы будете есть гамбургеры и запивать их диетической кока-колой, а перед сном уминать свежеиспеченные булочки.

Для достижения максимально желаемого результата в самые кратчайшие сроки необходимо позаботиться о том, чтобы питание было здоровым, калории в рационе исключительно полезные (не «пустышки»), а выпиваемый объем воды (именно воды, а не прочей жидкости) достаточным (1,5-2,0 л/день).

МАССАЖ В ПОМОЩЬ

Массаж для стройности ногТак как сделать ноги стройными в домашних условиях мечтает большое количество женщин, все они должны вспомнить о таком полезном и эффективном способе борьбы с лишними объемами как массаж. Прохождение даже обычного курса общего массажа, не говоря уже о специальном антицеллюлитном, поможет избавиться от лишней жидкости в подкожно-жировом слое и повысит тонус кожи. В дополнение к массажу можно рекомендовать обертывания.

Если нет возможности посещать профессионального массажиста, можно попробовать самомассаж с использованием электрических и ручных приспособлений, силиконовых банок и так далее — благо, подобного инвентаря сегодня очень много.

А пока идет процесс похудения, можно «обмануть» окружающих и сделать ноги стройнее с помощью правильно подобранной одежды. Как визуально сделать ноги стройнее — этот вопрос волнует многих девушек. Стилисты рекомендуют скрывать полные ноги за брюками классического покроя в темных тонах. Также добавляет стройности и длины ногам обувь на высокой аккуратной платформе цвета «нюд»*. Сделать силуэт более стройным и гармоничным помогут брюки с небольшим клешем.

Как видите, существует множество способов позволяющих сделать ноги стройнее. Главное этого очень захотеть.

* Цвет nudе – это различные варианты бежевого цвета — карамель, пастель, кремовый, песочный, телесный

ЗАВИДНАЯ ФИГУРА И СТРОЙНЫЕ НОГИ — ВЫ ЭТОГО ДОСТОЙНЫ!

ЗАДАТЬ ВОПРОС ПО ТЕЛЕФОНУ:
+7 (920) 156-92-83
г.РЖЕВ ТВЕРСКОЙ ОБЛАСТИ

Найти на сайте

РЕГИСТРАЦИЯ

СВОЙ САЙТ — ЛЕГКО, БЫСТРО, ДЁШЕВО!

ИНТЕРНЕТ-МАГАЗИН ОРИФЛЭЙМ

ИНТЕРНЕТ-МАГАЗИН

ТЕКУЩИЙ КАТАЛОГ Россия Беларусь Украина Казахстан

БУДУЩИЙ КАТАЛОГ Россия Беларусь Украина Казахстан

ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ ОРИФЛЕЙМ